Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Es ist eine Methode mit sich selbst in Berührung zu kommen, mit sich und seiner Umwelt im Einklang zu sein.  Die Achtsamkeit hat viele Gesichter und Facetten, und ich meine dass es bei der Definition auch darauf ankommt, aus welchem Kontext heraus die Bedeutung geklärt werden möchte.

Achtsamkeit ist im Ursprung eine buddhistische Methode, die als Werkzeug u.a. dazu dient die Konzentration bei der Meditation aufrecht zu erhalten bzw. überhaupt erst einmal zu erlangen.  Dazu bedarf es auch sich der eigenen Motivation bewusst zu werden. Weiterhin kann die Achtsamkeit in diesem Zusammenhang niemals ohne ein ethisches Leben kultiviert werden.

Spätestens mit J. Kabat-Zinn hielt dieses Konzept in etwas veränderter und inhaltlich weniger gefüllter Form,  Einzug in die westliche Welt. Durch das buddhistische Konzept inspiriert, machte er Aspekte der Achtsamkeit auch für nicht Buddhisten und damit einer breiten Öffentlichkeit zugänglich um bsp. Stress abbauen zu können und so die Gesundheit zu fördern.  Im Laufe der Zeit beschäftigten und beschäftigen sich immer mehr Wissenschaftler mit der Wirkung auf uns Menschen. Was macht die Achtsamkeit mit uns und unserer Psyche und Körper? Das ist eine sehr spannende und interessante Geschichte wie ich finde.

Im Kern, ob Ost oder West, geht es also darum; Konzentration zu erlangen, weil diese wiederum viel mit unseren Handlungen und Denkweisen zu tun haben kann. Und natürlich geht es auch darum, zufriedener zu werden, mit sich und anderen mitfühlend umzugehen. Und das ist für jeden von Nutzen, dafür muss man keine Glaubensrichtung annehmen. Und was vermag Achtsamkeit noch; uns ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern :-)

Was machen wir bei dem Waldbad in Bezug auf die Achtsamkeit?

Ich werde leichte und einfache Übungen in Bezug auf die Achtsamkeit anleiten.  Lassen Sie sich inspirieren, seinen Sie gern neugierig.

Was Achtsamkeit nicht ist

Was Achtsamkeit jedoch definitiv nicht ist, auch wenn das gern einige Sternchen aus dem Couching- und anderen Bereich glauben machen wollen (natürlich nicht alle) , sie kann niemals zur Selbstoptimierung und Leistungssteigerung taugen.